生き方・考え方

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生き方・考え方

2019/8/23

自分に厳しすぎる人の特徴。人生が苦しくなる前にサインに気づいて!

「なんか疲れた・・・」「苦しい」――それは、無理をしすぎてるあなたの体と心の悲鳴かもしれません。 自分に厳しくする事は決して悪い事ではありませんが、何事も行き過ぎれば悪影響が出てくるもの。 度を越えた厳しさは心をボロボロにしますから、ときには休むことも大切。 しかし、「自分に厳しく」が当たり前になっていると、サインにも気づけなくなってるかもしれません。 今回は、自分に厳しすぎる人の特徴やサインをまとめてみたのでご紹介します。もし当てはまる項目が多かった人は、生きづらい日々から脱出するためにも少し歩くスピー ...

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生き方・考え方

2019/8/23

「自分に厳しく」は大切だけど、度を越えると生きづらくなる!優しさは甘えではないという話

上手くいかないのは努力が足りてないからだと思うあまり、自分に厳しくあたりすぎてはいませんか? 確かに成長や目標達成のためには自分に厳しくすることも必要。でも、その意識が度を越えてしまうと心がボロボロになってしまうかも・・・。 失敗した自分が許せない。 成果は出てるのにまだ不十分に感じて自分を褒められない、労えない。 責任を一人で抱え込む。 「良いモノ」も素直に受け入れられなくなったいるため、気分はどんより落ち込んでいくばかり。幸せを手繰り寄せるどころか、自分から突き放してる感じにも見えます。 心に全く余裕 ...

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生き方・考え方

2019/7/28

0か100の思考は生きづらい!どちらに傾いてもストレスばかりという話

「0か100」の2択しかない思考で生きるのは疲れる・・・。そう感じたことありませんか? 極端な考え方しかできず、どんなことに対しても”絶対ダメ”と”絶対良い”という2つの目盛りしか存在しないんです。 この生き方は0と100のどちらに傾いてもストレスが溜まるばかり。 本人も分かってはいるのにやめられず、余計に苦しい思いをしてるケースも。 0・100思考自体が絶対に悪いとは言いませんが、この思考は心が疲れやすいという側面があるのは確かです。 0でストレス、100でもストレス 0・100思考の持ち主は、一つでも ...

生き方・考え方

2019/6/16

頭の中のごちゃごちゃは”一か所”の掃除で部屋の汚れと一緒に解消

こんにちは、ワチイツキです。 こうしてブログを書いていると、どうしても”頭の中がごちゃごちゃして手が止まってしまう“ことが度々起こります。 頭の中が散らかってくると、いくら思考を巡らせても考えがまとまらない・・・。これはブログに限らず仕事や勉強でもよく陥ること。 そんな時にいつも実践していることがあります。それは『一か所だけ掃除をする』という方法。 部屋が整理されることに比例して思考もクリアになっていくんです。単純に気分転換にもなるからイライラも減りましたね。 今回は、『頭が回らないときに一か所だけ掃除を ...

生き方・考え方

2019/6/15

朝の寝起きの気分が憂鬱になる原因と、すぐにできる対処法

こんにちは、ワチイツキです。 朝、起きたらなんとなく”憂鬱“で、その後もぼーっとしてたりなんとなく気分が沈んでいることありませんか? ときには日中の間もずっとやる気が出ないこともあったり。 仕事や勉強に身が入らないせいで、うっかりミスを連発したりパフォーマンスの低下を招いてしまいます。 失敗やストレスを引きずってしまい、翌朝もまた憂鬱なんてことも・・・。悪循環ですね。 そんな朝の憂鬱さに悩まされてる人向けに、この記事では『朝が憂鬱になる原因と対処法』についてお話します。   何か憂鬱…。その原因 ...

生き方・考え方

2019/6/7

「自分のやりたい事が分からない」…シンプルな3つの見つける方法

こんにちは、ワチイツキです。 仕事や趣味に関わらず、何かに挑戦してみたいけど"やりたい事が見つからない"というのはよくある悩み。 「やりたい事が分からない」 「将来何をしたいのか分からない」 「ハマれるものがない」 「目標がひとつもない」 やりたい事が分からなくて進路に迷ってしまう人も多いですよね。私自身も同じ経験がありますし、周りにも似たような人が多かったです。 もしかしたら、それを重く受け止め過ぎてるか、又は自分で複雑にしてしまってるからかもしれません。もっと素直に自分の気持ちと向き合ってみてはいかが ...

ストレス 生き方・考え方

2019/5/4

イライラの原因がわからない…目に見えにくい怒りの原因と対処法

こんにちは、ワチイツキです。 わけもなくイライラしたり、気分が斜めになったり、ちょっとしたことに腹立ててしまう時ってありませんか? 普段ならサラリと受け流せる些細なことにも敏感に反応してイライラ。でも、コレっていう原因がよくわからない……。 原因がわからないから対処もできません。そのせいで余計にイライラするため、物や周囲の人に八つ当たりしてしまうことも。そして、そんな己の行為に対して自己嫌悪です。 今回は、どこから来るのかよく分からない困ったイライラの原因と対処法を解説します。イライラは本人のみならず周囲 ...

ストレス 生き方・考え方

2020/4/20

暇でやることない状況がストレスを生む【仕事やプライベートの暇を解消する対処法】

✓暇すぎてつらい・・・ ✓忙しいわけじゃないのにストレスを感じる ✓仕事が暇だと逆に不安になる このような人向けの内容です。   日々の忙しさが心身を疲弊させ、ストレスを過剰に溜め込んでしまう人がいる一方、「暇」や「退屈」にストレスを感じてる人もいます。 「暇すぎて時間がもったい」「何もやること無いのが不安」…そんな方いませんか?また、他の人は忙しそうなのに、自分だけ何もしてない状況に罪悪感が湧いてきたり・・・。 そんな「退屈・不安・自己嫌悪」がストレスを生むこともあるのです。   プ ...

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